Métricas del Escritorio
El bienestar comienza por la configuración física de su espacio. Un entorno mal ajustado fuerza compensaciones musculares que derivan en fatiga.
La Distancia
Ubique el monitor aproximadamente a la longitud de su brazo (50-70 cm). Esta distancia permite visualizar el contenido sin inclinar el cuello hacia adelante ni forzar la visión cercana extrema.
La Altura
El borde superior de la pantalla debe estar a nivel o ligeramente por debajo del nivel de sus ojos. Mirar hacia abajo levemente ayuda a mantener los párpados más cerrados, protegiendo la humedad.
El Contraste
Ajuste el brillo del monitor para que coincida con la iluminación de la habitación. Un rectángulo excesivamente brillante en un cuarto oscuro genera estrés adaptativo constante.
Geometría Lumínica
El reflejo en la pantalla (glare) es uno de los mayores disruptores del confort. Su escritorio debe estar preferiblemente en ángulo recto (90 grados) respecto a las ventanas principales.
Evite ubicar fuentes de luz intensas justo detrás de la pantalla (crean contraluz) o justo detrás de usted (crean reflejos directos en el monitor). Emplee iluminación difusa y cortinas regulables.
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